维生素c|每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，有益健康延缓衰老|维生素c

每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，有益健康

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西葫芦
西葫芦是我们在生活中经常会吃到的一种食物，含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高，还含有丰富的维生素和水分能够让皮肤更加的水润有光泽。

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葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。补充营养，有助于身体健康。

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秋葵
【 维生素c|每天可以坚持吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，有益健康】秋葵近年来被大家所熟知，其营养价值非常高，秋葵中特殊的胶质纤维可以促进肠道的蠕动，促进积聚肠道中的废物排出，可以很好地调理肠胃，胶质的粘性还能黏附肠道壁的有毒物质，让肠道更加干净，另外秋葵有助于延缓衰老，缓解疲劳，可以保持身体的活力，滋补身体。