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其实人之所以出现便秘的情况，多半就是因为平时不良的饮食习惯和作息习惯导致肠胃功能受损，使得肠胃菌群失衡，加重了便秘的症状，所以说每天都要养成排便的好习惯，并且在生活中也要多进行体育锻炼，多为身体补充水分更有助于软化宿便，缓解老便秘。

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