【长时间失眠怎么办】1、长期失眠需要养成定时睡觉的习惯,让身体机能形成规律性活动 。在睡前还需要放松身体,可以听一些轻音乐、散步、做瑜伽、打太极、洗个热水澡 。
2、还需要控制好饮食,晚饭应当以清淡的食物为主,并且保证睡眠环境能避免强光和噪音,温度也适宜 。
- 蒸梨要蒸多长时间
- 吃沃柑太多上火了怎么办呢
- 心肌缺血怎么办
- 壁挂炉水压过高怎么办
- 马桶总是流水怎么办
- 孩子进入叛逆期怎么办
- 公司对我提转岗要求怎么办
- 蘑菇街直播开通了没有店铺怎么办
- 猫咪受伤了我该怎么办
- 衣服掉色怎么办
【长时间失眠怎么办】1、长期失眠需要养成定时睡觉的习惯,让身体机能形成规律性活动 。在睡前还需要放松身体,可以听一些轻音乐、散步、做瑜伽、打太极、洗个热水澡 。
2、还需要控制好饮食,晚饭应当以清淡的食物为主,并且保证睡眠环境能避免强光和噪音,温度也适宜 。