1、喝红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基 ， 从而加速衰老 。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害 。
【吃撑了怎么快速消化】2、喝醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高 。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康 。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋 ， 都能缓解暴食后的血糖急速增高 。
3、吃水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果 ， 比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害 。
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