文章插图
【空腹跑步会掉肌肉吗】空腹跑步不会掉肌肉 。关于空腹有氧会不会掉肌肉的问题，如果实在担心的话 ， 可以提前吃上5-10g支链氨基酸，或者一勺乳清蛋白粉 。作为专业的增肌党，可以考虑在空腹有氧前服用BCCA或者乳清蛋白粉 。但是 ， 患有新陈代谢类疾病不要进行空腹有氧，同时空腹有氧只适合进行中低强度的运动 。运动后要及时吃早餐补充营养 。运动量不宜过大，避免低血糖 。
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【空腹跑步会掉肌肉吗】空腹跑步不会掉肌肉 。关于空腹有氧会不会掉肌肉的问题，如果实在担心的话 ， 可以提前吃上5-10g支链氨基酸，或者一勺乳清蛋白粉 。作为专业的增肌党，可以考虑在空腹有氧前服用BCCA或者乳清蛋白粉 。但是 ， 患有新陈代谢类疾病不要进行空腹有氧，同时空腹有氧只适合进行中低强度的运动 。运动后要及时吃早餐补充营养 。运动量不宜过大，避免低血糖 。