肉的类型许多，四条腿的猪、牛、羊畜禽肉，两腿的鸡、鸭、鹅禽产品，沒有腿的鱼、虾仁，每个肉类食品都是有各有的营养成分特性，牛肉蛋白质成分高，鱼类带有丰富多彩的ω-3油酸，生猪肉有利于身体补钙 。
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《中国居民膳食指南（2016）》强烈推荐，鱼、禽、蛋、猪瘦肉等畜类食材均值每日摄取总产量是120克～200克 。这一总产量进一步可降解性为：水产品类40克～75克，禽畜肉类食品40克～75克，蛋类食品40克～50克 。
【中国居民膳食宝塔每日肉类摄入量】 现阶段在我国大部分住户生猪肉摄取较多，淡水鱼和家禽类摄取较少，对健康营养不好，大伙儿能够 依据上边说的量，调节各种各样肉类食品的摄取占比 。
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