盘点错误喝水的熟悉观念( 二 ) _生活百科

3、肥胖：餐前餐后喝杯水
【盘点错误喝水的熟悉观念】人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。