盘点错误喝水的熟悉观念
1、蜂蜜水是一味滋补药
蜂蜜一直是中医里面的滋补药,它的性质是比较平和的,阴虚阳虚的人喝都没有问题 。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品 。南北朝有一个闻名的医家叫甄权,他说常服蜂蜜可以使人面如花红,因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的,是以植物最精华的部分去补人体 。
蜂蜜对人体是平补的;同时,蜂蜜又是黄色的,“黄色为甘,入脾胃”;喝蜂蜜水还可以通便,因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多,它对人体的补益性很强 。
2、晨起喝凉白开有害健康
建议早上喝蜂蜜水比较好 。一般人建议早上起来喝一杯凉白开,认为可以调节内分泌,又可以润肠通便、排毒养颜,但实际上这样是会喝出病来的 。人体的阳气是生命之气,阳气损伤之后,可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症 。晨起喝凉白开,会大伤人体下焦阳气 。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症,女性出现痛经甚至闭经,男性出现胃并关节疼痛、性功能降低等 。所以,还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水,不要喝凉水 。起码也是喝温开水 。
3、喝淡盐水养生的观点不科学
关于盐水的问题 。首先,我们为什么要喝盐水,很多人认为我们身体里面的水是0.9%的生理盐水,喝淡盐水可以补充身体盐分、加速水分吸收 。但是这个淡盐水到底是怎么一个“淡”法?里面的比例是多少?我们很难掌握 。所以这种喝淡盐水来补充盐分意义不是很大 。有的人说喝淡盐水可以排毒 。从生理学的角度看,盐水进入到人体后是最不轻易代谢出来的 。假如喝的是白水,由于人体需要保持水钠平衡,喝了大量的水后身体里的盐分降低,为了保持0.9%的生理盐水平衡,身体必须要排出水分,所以人们喝白水后就很快会小便 。但是喝盐水就很不轻易排出去,因为喝进去以后,身体依然处于平衡状态,没有必要排出水分,所以喝盐水排毒的说法也不科学 。
还有一种情况,有人患了慢性咽炎,早上倒是可以喝一点淡盐水,因为盐可以杀菌,有牙龈炎、咽炎的人喝一点盐水可能有助于局部炎症的改善 。
4、睡前喝水因人而异
临睡前假如口干的话可以喝水,假如不是口干就可以不用喝,因为有的人喝水以后有起夜的习惯,影响睡眠,对身体反而不好 。不同的保健专家有不同的意见,有人说临睡前应该喝水,有的人说临睡前喝水不好,大家已经不知道听谁的好了 。其实都没有做过科研调查或者是临床调查,只是自己的推荐 。我推断这个问题的要害是从有可能出现的变化上来讲 。
怎样喝水才健康呢
1、便秘:大口喝水
便秘的成因简朴地讲有两条:一是体内有宿便,缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力 。大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便 。中医认为便秘的原因之一,是人体缺少津液,大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便 。建议便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳,所以最好天天喝一杯高纤蔬菜汁 。
2、感冒:喝更多的水
感冒时多喝些水或纯果汁,对于疾病康复很有帮助,因为有助于冲走呼吸道上的黏液,让人感觉呼吸愉快 。此外,假如发烧了,人体出于自我保护机能的反应要自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,需要补充大量水分 。多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内病菌迅速排出 。
- 喝牛奶会生痰?盘点生活中的饮食误区
- 茶叶里的咖啡因可去除?盘点喝茶误区
- 凉菜鱼肉唱主角?盘点常见饮食误区
- 揭秘生活中常见的喝水误区
- 盘点常见的最不健康早餐
- 追女生的错误方法 这些行为绝对不要做高情商对话
- 女儿国国王扮演者盘点 女儿国国王谁演的最漂亮?
- 盘点四种最“危险”的食物
- 盘点会危害健康的喝水坏习惯
- 盘点错误的喝牛奶方式