吃胃溃疡药时少喝水！怎么喝水才健康( 二 )

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。假如是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清亮的白水是排毒妙方。
3、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简朴地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。便秘的人要大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。一定不要小口小口地喝，那样水很轻易被胃吸收，产生小便。
4、胃疼：常常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒适，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃ ，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常轻易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
5、发热：间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲劳，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供应体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注重的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
6、恶心：用盐水催吐
恶心可以用淡盐水催吐，预备一杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简朴地消炎的作用。另外，治疗严峻呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。