麦片属于碳水化合物吗 _生活百科

燕麦片是杂粮的一种，很多人喜欢吃燕麦片，有些人说燕麦片也是碳水化合物化合物，不宜当做减肥的水果，下边详细介绍燕麦片是碳水化合物化合物吗带有碳水化合物化合物。

文章插图

文章插图

益寿延年
燕麦粉中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。
燕麦减肥法基本原理
(1)燕麦片中的燕麦片胶是最有效的降血脂成分，能抑止身体胆固醇的微生物生成及对胆固醇的消化吸收，绝大部分人到服用燕麦片1月后其血细胞胆固醇均值降低37.6mg/100mL 。
(2)燕麦片中带有丰富多彩的不饱和脂肪及甲基纤维素相关。燕麦片蛋白营养成分很高，燕麦片蛋白质是优质蛋白，蛋白中带有18种碳水化合物，身体必不可少的8种碳水化合物齐备，在其中能推动孩子的智力生长发育与骨骼生长发育的磷酸氢钙成分是稻米、小麦面粉的2倍。
(3)燕麦片中含很多的燕麦片胶。燕麦片胶是最有效的降血脂成分，能抑止身体胆固醇的微生物生成及对胆固醇的消化吸收，绝大部分人到服用燕麦片1月后血细胞胆固醇陈旧降低37.6mg/100mL 。
(4)燕麦片长期性服用可提升缮食化学纤维的摄取，还能够具有润，润肠、清除内毒素及其美容养颜的作用。
(5)燕麦片中的维生素E、a亚麻酸、铜、锌、硒、镁能消除身体多佘的氧自由基，有延缓衰老的功效。
(6)燕麦片中带有失眠药，它能除掉黑色斑，使白皮肤腻，而且也有诱发睡眠质量功效。燕麦片还具备显著的降低血脂功效，它发热量并不低，可是由于营养成分全方位、膳食纤维素多、饱腹感强，能够降低你的胃口，防止营养不良水肿。
【麦片属于碳水化合物吗】 (7)燕麦粉是低GI值食品，尽管是碳水化合物化合物，也不会随便转换成人体脂肪，就算是晚餐吃得较为晚，乃至做为宵夜，也不可担忧会给你长胖。
燕麦怎么煮粥
主要材料：稻米50克，燕麦片25克。
辅材：糖或盐。
制做流程：1、把稻米清洗干净后，与燕麦片一起放进压力煲中，导进适当的水，侵泡一会儿。2、盖上外盖，开枪煮15分鐘。3、歇火后，不必立刻把稻米麦片粥盛出，可在里面焖15分鐘上下，让粥更浓稠更美味，随后依据每个人口感添加盐或糖，就可以盛出服用。
没有错，便是那么简易的三步，营养成分美味可口的麦片粥就搞好了。