症状|30岁张女士晚上睡不着，凌晨还总是突然醒来！失眠3种症状金匮要略|桑葚|睡眠质量|宁心

劳累了一天，晚上就该好好休息，睡个好觉，第二天精力恢复，继续努力工作，生活会变得越来越好。不过，睡个好觉，对很多人来说，已经成为了奢望。很多人一到晚上就被失眠缠上，睡不着，总是做梦，身心都在遭受重创。

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张女士就是众多失眠人士中的一位，每天晚上她都辗转反侧，睡不着，好不容易睡着了，一到凌晨四点左右，她就会突然惊醒，身体明明还觉得困倦无力，却再也睡不着了，第二天精神很差，张女士都觉得自己变老变丑了。
凌晨总是突然醒来？可能会引发3种症状，你也有吗？
肝火旺

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白天，我们醒着，肝脏一直都在排毒和造血，到了晚上，我们要休息，肝脏也需要进行自我修复，才能保持肝脏的健康状态。如果晚上总是睡不好，肝功能会下降，肝气也会变得不顺，还会让肝火变旺。
情绪抑郁

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频繁出现凌晨醒来、睡不好的情况，身体休息不好，大脑也不能好好放松，容易出现心情变差的问题，而且失眠的时间越长，人就越容易出现自责、厌烦、焦虑、悲观等情绪，甚至引发抑郁症，对生活失去兴趣。
脾胃虚弱

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睡了一个好觉后，第二天醒来不只心情会很好，还会觉得胃口大开，能吃下很多早餐，上午的工作效率也会很高。如果睡眠质量很差，身体状态就会完全相反，心情低落，胃口变差，脾胃的消化功能也会下降，不怎么想吃饭，即使吃了东西，也容易有消化不良、胃胀、胃痛等症状。
总是失眠，晚上没办法好好睡觉，不只身体会受不住，连精神也会遭受很大打击，对身心灵的健康都是非常不利的。
我们身上有一个穴位，可以帮助我们缓解失眠的问题，晚上按一按，或许就能睡个安稳觉，让自己好好休息了。
神门穴

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神门穴位于手少阴心经上，就在手腕的位置，手少阴心经属火，所以也被称为心经子穴。按摩神门穴，可以起到缓解神经衰弱、失眠、心悸、健忘、晕车等症状的作用。
按摩方法很简单，睡觉前躺在床上，一边深呼吸，一边用手指轻轻按摩这个穴位即可。
莲子

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莲子味甘微涩，性平，含有蛋白质、维生素、黄酮类物质、生物碱等成分，具有降火、安神、清心、放松情绪、促进睡眠、降压等功效。
吃点新鲜的莲子，或者喝点莲子粥，对失眠的人很有用，莲子含有的营养成分，可以起到提高睡眠质量、宁心安神的作用。
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。
坚持摄取营养素枫烯鲨酸
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。