（3）对于乳糖不耐受的人 ， 不建议空腹喝豆浆和牛奶；

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早晨应该喝什么水呢？
白开水
健康成人 ， 早晨起来空腹喝一杯200毫升的白开水最好 。 白开水安全卫生 ， 可以有效排除身体代谢的废物 ， 既不会增加热量摄入 ， 也不会引起「糖」过量 。
水最好放凉了再喝 ， 不超过65度的水最佳 ， 长期喝过热的水容易引起食管癌 ， 至于要喝凉白开还是温白开就看个人喜好了 。
#健康热力计划##早晨##饮水##晨起一杯水#
参考资料：
1.《早起第一杯水喝什么好？你可别喝错了》.丁香医生.刘萍萍.2019-09-24
2.《晨起一杯水别乱喝 ， 喝对养生 ， 喝错伤身》.丁香医生.丁香园.2020-07-31
3.《晨起第一杯水喝什么好》.知乎.食品与健康.2015-05
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