孕晚期耻骨疼怎么办怀孕耻骨疼尾椎骨疼 _经验分享

孕晚期耻骨疼怎么办怀孕晚期女性出现耻骨疼，主要是由于耻骨联合是骨盆入口平面的重要组成部分，胎儿先露部位，特别是胎头在入盆的过程中需要穿过耻骨联合的后方，就会对耻骨联合产生压迫，进而引起疼痛，可以通过以下几方面的办法来进行缓解：
第一、选择尽量舒服的体位，也就是哪个体位能够使疼痛感最轻就选择哪个体位。
第二、可以在局部使用温毛巾热敷，能够使局部的毛细血管轻度扩张，同时能够起到麻痹作用，能够缓解疼痛。
第三、如果疼痛感非常明显、难以忍受，也可以少量使用止痛药物，例如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物在孕期少量使用是安全的。
孕晚期耻骨疼是怎么回事？该如何缓解才好？引言：孕妈妈在怀孕的过程中总是会遇到一些各种各样的问题，因为怀着宝宝，所以身体也会发生一些变化。有的孕妈妈在怀孕的过程中身体非常的不舒服，尤其是在孕晚期的时候。很多孕妈妈都会感觉到孕晚期的时候耻骨非常的疼痛，就很难受，想要缓解这种疼痛。这到底是怎么回事呢，今天小编就给大家分析一下。
一、疼的原因
与妈妈在到了晚期的时候，大多数的孕妈妈都会发生耻骨疼痛的现象，这其实是一个很正常的现象。但是疼起来也是非常的难受，有的孕妈妈忍受不了。其实这主要就是因为宝宝到了晚期的时候就已经长得很大了，特别是宝宝的头就会接触到耻骨。所以对耻骨产生了一个压迫的作用，很容易导致孕妈妈疼痛。而且到了孕晚期胎儿长得比较大，孕妈妈身体的压力也会越来越大。耻骨就承受不了这么重的负担，就会分离，也会造成耻骨和腿根部的酸痛。
二、怎么样缓解
有的身体虚弱的孕妈妈在耻骨疼痛的时候，就表示非常受不了。其实耻骨疼痛主要就是承受了非常大的压力，所以活动了。而且孕妈妈在怀孕的时候还会分泌黄体素，这种激素也能够造成韧带松弛，所以持股分得太开，孕妈妈就会感觉到很痛。孕妈妈可以在睡觉的时候在两个腿之间放上一个小枕头，这样翻身的时候，就可以平行缓慢的移动。
在孕妈妈站立的时候，两条腿要对称的站着，不要跨坐。早上起床的时候尽量坐着穿衣服坐着的时候，在孕妈妈的背后可以放一个腰枕。孕妈妈在出门的时候一定要穿平底鞋，尤其是鞋底要柔软，非常的舒适，不要穿高跟鞋，这样重心不稳的话也会导致耻骨分离然后造成疼痛。在孕晚期的时候一定要避免提重物，也不要干一些重活累活。
孕晚期耻骨疼怎么办孕晚期会给孕妇带来诸多不适，许多情况可能是一种孕晚期的正常生理反应，而有一些不适是由于疾病引起的，就要及时采取应对措施了。一些孕妇耻骨疼痛得大家，让孕妇寝食难安，如孕晚期耻骨疼怎么办呢？
孕晚期耻骨疼怎么办
对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。
1、疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。
2、日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。
3、身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。
4、站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。
5、避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。
6、早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。
7、爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。
8、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动
9、准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
10、经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。
11、避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。
孕晚期耻骨疼是什么原因
在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。但在有些孕妇，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛;或因骨盆的排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。
根据文献的统计，一位未怀孕的女性，其两片耻骨间的正常距离为4~5毫米，一旦怀孕，在激素的作用下，两者间的距离至少会增加2~3毫米，因此，若耻骨间宽度在9毫米以下，在妊娠的情况下是属于正常的范围，通常没有症状，即便有疼痛也不太明显；一旦两者之间的距离超过5毫米，则属于耻骨联合过度分离，就会引起较严重的疼痛。
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孕期时耻骨疼痛，应该怎么办才好？在女性怀孕期间会遭遇到各种的疼痛，比如说腰疼，乳房胀痛手腕疼等等，但是在所有的疼痛当中，让孕妇最不能忍受的就是耻骨疼痛。那么孕期时的耻骨疼痛应该怎么办才好呢？
一、孕期的耻骨痛是怎么回事？
孕期的耻骨痛通常会出现在怀孕的中期和晚期的时候，很多孕妇会感觉到耻骨的地方，莫名其妙的疼痛，有拉扯的那种感觉，严重的情况下还有撕裂的那种感觉，尤其是在走动上下楼梯以及站立的时候，疼痛感会更加的明显，甚至是晚上睡觉翻身以及企做的时候都会感觉到难以忍受的疼痛，那么这种现象出现主要就是因为女性在怀孕期间特别是孕晚期的时候，胎儿的个头日益增大，那么女性的子宫也会随之膨胀，耻骨难以承受了这么重的负担，那么耻骨的间隙就会随着这个过程来增宽，就是说耻骨之间出现了裂缝导致的耻骨痛。
二、孕期耻骨痛怎么办？
对一些孕期耻骨痛不那么明显的情况下，一般不会影响到日常生活的，不必要做特殊的处理，大部分在几周之后就会有明显的改善。如果在疼痛严重的情况下可以进行冰敷，将冰袋放在耻骨的地方，日常生活当中的动作幅度也一定要小，平时在站立的时候，两腿应该是对称性的站着，避免跨坐，如果是在职场的孕妇应该在背后放置腰枕睡觉的时候，两腿之间放一个小枕头，在翻身或者移动的时候尽量的缓慢。另外可以做一些盆腔肌肉的运动和小腹的运动，这样可以缓解在怀孕期间耻骨带来的疼痛。
总而言之，在怀孕期间出现了耻骨疼痛，尽量避免做一些大幅度的动作，如果情况较严重的耻骨分离，可以到医院进行检查，对症治疗。

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