大跨步行走能使骨盆在水平面上发生旋转运动，同时拉伸腰背部筋膜。
3、手臂甩起来
手臂摆动幅度足够大，骨盆和上半身就会有扭转的运动，可以舒适地拉伸相应筋膜。
【 拉伸|“筋长一寸，寿延十年”？当心这样的拉筋更要命…】正确的行走即弹性行走，就是一种拉筋方式。按照上述要求可能步态有些浮夸，但是对于预防腰痛确是有科学依据的。（来源：科普中国）

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