一天1000千卡的运动量算大吗，1000卡路里等于多少斤肉 _经验分享

1000千卡等于多少食物?1000卡路里相当于6两左右的食物。
以米饭为例，1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862g的米饭。
1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦。
正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量。
食。
1000卡路里等于多少食物?1000大卡的食物可以包括3两的主食，15克左右的烹调油，50克的瘦肉，50克的鸡蛋1个，300ml的牛奶或酸奶，700-800克的绿叶蔬菜。
以上膳食营养素比例基本平衡，要包括适当的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
一般营养素的产热比例。

文章插图
1000卡路里等于多少食物?1000卡路里大约等于5杯可乐、10杯啤酒等。
因为100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
100卡路里大概等于一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
一卡路里。
1千卡等于多少食物?1千卡等于4碗米饭。
1000卡路里相当于4碗米饭，5瓶可口可乐的热量，但是人体每天正常所需要大概是1800至2000左右卡路里的热量。
其实只要每天自己的代谢比较好，就不需要担心这方面的原因，之所以出现发胖，是由于每天的运动量比较。
【一天1000千卡的运动量算大吗，1000卡路里等于多少斤肉】

文章插图
一千卡等于多少食物?1000千卡等于300克西瓜、5个桔子、5个煮鸡蛋、三碗米饭。
米饭、稀饭、面条一碗是80千卡。
豆腐一块，一个鸡蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡。
一个荷包蛋是120大卡。
热量单位换算1千卡=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡。