坚持泡脚带来的惊人变化疫情给我们生活带来的变化和影响 _经验分享

坚持泡脚100天，给我带来了什么改变？俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚” 。可以说泡脚是一个很好的习惯，也是一个性价比很高的习惯。所需要的不过是一个盆，一些热水即可。
大家都知道它很好，但真正去做的人不多，能坚持泡脚的人就更少了。但泡脚真的是一个你坚持就会爱上的习惯，没有例外。
我是从三月底开始泡脚的，开始泡脚的契机是因为晚上睡觉时脚总是凉凉的。我体质有点寒，冬天常常是手脚冰凉，那个时候就想那就睡前泡泡脚再睡吧（就是这么一个简单的想法和契机），泡完确实暖暖的，睡觉也舒服多了。
我们常说好的习惯难以养成，是因为满足感延迟，但泡脚这个习惯却恰恰相反，只要你泡了，你就能得到满足。
查询了很多知识后，发现泡脚真的是一个很好的习惯，尤其是对我这样体质偏寒，湿气重的人，所以我决定我要养成泡脚的习惯，先坚持个100天。为此，我在我的日计划里加上了“泡脚打卡”，每天泡完就打勾。
那坚持泡脚100天的我，究竟有哪些改变呢？
一、睡眠更好
泡脚有利于脚部血液循环，增加末梢血液血流量。泡完脚整个人都是暖暖的，感觉一天的疲劳都减轻了很多，很舒服。
二、生理痛减轻
每次来例假的时候，痛经总是困扰着我（有相同体会的人，就能明白那种绵绵密密/舍弃不掉的痛真的很烦人），止痛药不敢吃，吃中药也没多大作用，一度对付痛经的方式就是一个字“忍” 。
坚持泡脚三个月之后，痛经症状明显减轻了很多，再也不用每次都胆战心惊的。
三、祛痘
在泡脚之前，痘痘这个问题已经困扰我六七年了，我一般是在额头和下巴上长痘痘，不多，但总是好了长，长了好，就像野火烧不尽，春风吹又生一样，特别烦人。一开始也没有想着泡脚可以治痘痘，但是坚持一个月之后，我发现我的痘痘好了之后就再也没长过，痘印在消退，我的皮肤变得洁净又光滑。
【坚持泡脚带来的惊人变化疫情给我们生活带来的变化和影响】 我想应该是坚持泡脚提高了我的身体抵抗力，同时有助于身体排毒，祛湿，所以我的痘痘在好了之后就没有再长了。
这大概是坚持泡脚送给我最意外的礼物了，也是爱美又长痘的你不可或缺的坚持。
四、结识了一群爱泡脚的小伙伴
自从坚持泡脚给我带来很大的变化后，我开始做起了“泡脚推销”，大致就是逢人我就推荐泡脚，各种安利，看到有些朋友在我的推荐下开始泡脚—享受泡脚—爱上泡脚，我就感到特别开心。
同时我也因为泡脚结识了很多优秀的小伙伴，拓展自己的人际圈和交友圈。
五、泡脚的一些小常识
1、泡脚是一年四季都可以泡的，对身体都有好处
2、泡脚温度不宜过高，40摄氏度比较好，热而不烫，泡到微微出汗就好
3、泡脚一般15-20分钟就好了，世间不能过长；最佳泡脚时间—晚上九点
4、饭前饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时泡脚
5、不宜泡脚人群：太饿或者太饱的人，患有严重心脏病或者低血压病人
6、糖尿病患者泡脚要注意水温，因为糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，如果水温过高，容易烫伤
7、老年人泡脚不能泡太久
8、夏天泡脚尽量不要吹空调，因为泡脚的时候毛孔打开，容易着凉
六、如何养成泡脚习惯
1、找到你泡脚的“契机”
刚才我说了很多泡脚给我带来的改变，里面有打动你的点吗，如果有，那就是你的“契机” 。
有动力才有行动，最初的坚持离不开一个“契机” 。
2、建立泡脚打卡
我的做法是在我的每日计划里加上了—泡脚打卡，它时刻提醒我“你今天要坚持泡脚哦，这是任务。”时间长了，自然而然就形成了习惯。
除此以外，你也可以建一个“泡脚闹钟”，闹钟一响，就立马去泡脚。
个人建议：最好形成一个连续习惯，比如我是洗完澡再泡脚，一般是洗澡的时候烧水，然后洗完澡10分钟后水凉得差不多，就开始泡脚。
当形成习惯后，自然而然在洗澡前我就会烧水，洗澡后泡脚，不需要刻意地提醒，这就是一串的连续动作。
3、建立激励机制
在最开始前，我使用的是家里寻常的塑料桶。我告诉自己：如果我坚持泡脚100天，我就奖励自己一个泡脚桶。
每次想到这一点，就觉得特别美好，也更有动力了。
泡脚给我带来的显著变化大致就这些，算得上是低投入高回报的一项事业，而我也会一直坚持下去，努力成为一个“泡脚小仙女 ” 。
希望看完这篇文章的你，也能够尝试泡脚，爱上泡脚。
假如每天坚持泡脚一个月以后，会发生什么变化？坚持泡脚一个月的好处是非常多的。
第一点会让我们整个的气色都变好。说有的人脸发黄发黑，那么长期泡脚的话就会使他的脸色变得非常的红润，看起来非常的年轻。这样的话，别做一些保养，十分的省钱，而且效果也比保养好。毕竟一个人的形象是十分重要的，长期泡脚真的是使会使我们的形象变好。比在脸上抹一些化学药品是非常有效的。而且这些化学药品中肯定含有对身体有害的物质，所以如果真的想要变美丽变漂亮，一定要泡脚。坚持下来，你会发现你自己真的有不一样的改变。
第二点就是泡脚，可以预防我们身体疾病的发生。因为人体大部分的经脉或者是穴位都在脚上泡脚，可以使我们的血液更流通，使我们的穴位得到充分的按摩，所以如果是一些身体疾病非常多的人们也可以选择泡脚来养生。其实长得胖的人一定要泡泡脚，尤其是用比较烫，一点点的水烫烫脚，这样可以使我们浑身出汗，再洗个热水澡，十分舒适。对于一些喜欢吃油腻的食物食物人来说，泡脚也是非常不错的选择。这样就代替了运动，而且也非常的养生。
第三点就是泡脚可以改善我们的睡眠，对于一些晚上经常失眠人来说，那么泡脚简直就是救星。这也是泡脚最有效果的一个好处。它的效果是在泡脚的时候加速脚底穴位和血液的流通，对睡眠质量有很大的提高，所以当我们泡脚一个月，肯定不会再出现失眠，或者是半夜突然吓醒做噩梦的情况。
第四点，经常泡脚也会使我们的脚变得又白又嫩，这样在夏天我们穿凉鞋或者是拖鞋的时候就不用担心自己的脚又黑又丑。
坚持泡脚的好处身体会有哪些变化？坚持泡脚的好处，身体会有哪些变化？很多明星或者综艺节目里都会讲到泡脚，渐渐地，很多人就开始发现了泡脚的好处，但是也只是偶尔泡一下而没有坚持。那么若坚持经常性泡脚，一年过后会怎么样呢？近日一个研究就对此进行了总结。
第一点缓解疲劳。现代的人工作了一天以后可以说是非常疲乏了，这时就非常需要一个来舒缓身体的办法，那就是用热水泡脚。脚上有很多穴位，而热水就能刺激这些穴位从而达到放松的效果。而且穴位是四通八达的，所以这一放松就是全身心的。
第二点预防心血管疾病。热水刺激脚底的穴位就能促进人体中血液的循环，加快体内的新陈代谢，排出更多的废弃物质，而不会堵塞血管。泡脚的人就会发现在泡脚过程中人其实会出一点汗。血液流动其实就像是在运动，而且一点也不累，反而还能缓解疲劳。
第三点帮助睡眠。很多人明明很累了但睡不着。这时候就需要一点运动，而当没有时间没有场地的时候就可以在睡前一小时泡个脚。这样就能达到运动的目的。不过不能临睡前泡脚，睡前泡的话，人会还很激动可能更加睡不着。
泡脚的时候还可以加一些药材，最简单的就像生姜，能驱寒，非常适合那些冬天睡觉时手脚冰凉的人。
其实一切都要坚持，每天都泡，时间大概在15分钟左右，水温一点点升高，而不是直接用热水泡，泡到出一点薄汗就可以。一年以后你最起码能感受到以上三种身体变化，而这三种好处，就足够让生活少很多麻烦了。
坚持泡脚带来的惊人变化老头坚持每天泡脚，年纪百岁身体依旧健康，泡脚真的神奇。尤其是现在盛行养生风潮，好多人们为了身体的健康而绞尽脑汁，有科学饮食的、有有氧运动的等等，也有好多人用泡脚来养生。
有句俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，这个泡脚可刺激足部的穴位可促进末梢血液循环。既可解乏，又有利于睡眠，更利于养生。
泡脚的作用一、可促进身体血液循环。有的人因为天气一凉时就会手脚冰凉，就是因为血液在脚部循环受到了阻碍，所以每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张，促进脚部的血液循环。
二、可驱除寒冷、保暖功效。俗话说：寒从脚底生，这是因为脚底处于人体血液循环的最低端，容易出现血液循环不好的情况，尤其是血气不足时，抵抗力和免疫力下降，身体就容易寒气入侵，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。
三、可使人缓解压力。白领、司机、有压力的人群在工作后，缺乏一定的锻炼，很容易导致下半身血液循环不通畅，坚持热水泡脚有利于加快血液循环，同时下肢充血现象也能得到改善和缓解，让使人全身放松，缓解疲劳。
四、脚部清洁。有的人有脚气，用热水泡脚不仅仅能清洁脚部，并且在水中加入一勺食盐还具有消炎杀菌之功效，防治脚气，有利于去除角质，让脚部的皮肤变得更加光滑。
五、可舒缓脚部疲劳。尤其是长时间干重活、或干久站、或是长时间走路的人群，脚部肌肉处于紧张状态导致脚疲惫，这时候用热水泡脚半个小时，能帮助脚部放松，舒缓全身。
需要注意的是：身体患有严重疾病的患者、或是下肢静脉曲张的人群，不适合用热水泡脚。
每天坚持泡脚会有什么变化？坚持泡脚对身体是非常有好处的，它能够促进血液循环，具有温经通脉、温经散寒、镇静安神等作用。长期失眠的患者，经过一段时间的泡脚，失眠的状况能得到很大的缓解。
此外，长期患有风寒湿痹的患者，经过长时间的泡脚，对于疼痛的情况有很大的缓解和治疗作用。一些女性长期有痛经的毛病，经过一段时间的泡脚，也能够起到很大的治疗作用。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
泡脚注意事项
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
以上内容参考：百度百科-泡脚
坚持泡脚的你们都有什么变化?坚持泡脚一年身体会有很多变化，泡脚是人们经常用的养生的方法，有的人还在水里放一些中草药，脚上有很多的穴位，这样不仅能促进血液循环，还能达到治病的目的。泡脚有却风散寒的作用对风湿、类风湿等疾病的治疗有很好的效果。当然，泡脚的时间不能过长，水也不能过热。1、促进血液循环脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。2、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。3、刺激足部的穴位、反射区和经络很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经脉。4、泡脚驱散寒气很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。
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