纵跳摸高是公务员的警察类考试中新增的项目 。男子组要求达标成绩为265厘米以上，女子组要求达标成绩为230厘米以上 。
【男子组要求达标成绩为230厘米以上 纵跳摸高是什么意思】纵跳摸高的方法：
1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣；
2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分地将身体打开，开始做预摆动作；
3、随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作；
4、在身体的上升过程中，要充分地利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点 。

• 朋的笔顺组词，荆棘的棘的笔顺
• 限的拼音组词，隅的拼音和意思
• 组合数计算性质，组合数计算机怎么按
• 挣字组词和拼音，几字组词
• 此字组词和部首，炎字组词和拼音
• 蓑怎么读拼音怎么写，蓑怎么读组词
• 喃的形近字，呐字的形近字组词
• 火把的拼音组词，刀把的拼音
• 金字组词语有哪些组词，金字组词组
• 人体四大组织特点及功能，人体四大组织的结构特点和功能