穴位|小暑时节盛夏炎清心健脾正当时冬病夏治

【 穴位|小暑时节盛夏炎清心健脾正当时】7月7日将迎来农历二十四节气中的小暑。小暑即小热，此时天气逐渐炎热，但还未达到最热。
在过去，民间有小暑“食新”、“吃饺子”、“吃炒面”等习俗。俗话说：“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。很多地方还有“小暑吃藕”的习俗，因藕有开胃的作用，适合夏天食用。
由于小暑时节天气炎热、雨水也增多，人们很容易受到暑热和湿气的影响，出现中暑、食欲不振、腹胀、腹泻等肠胃疾患，还可出现心烦、疲乏、出汗、睡眠不好等不适。河北省中医院正定门诊部张玉娇建议，小暑时节保健重在养护阳气，中午适当午休，补充睡眠，消除疲劳。高温炎热，应注意避风防暑，防止出汗过多，多饮用白开水。饮食方面注意清淡、不要过饱，营养均衡，可以食用一些清心消暑之品，如：莲藕、绿豆、苦瓜、百合、莲子等。也可根据自身情况适当服用一些健脾祛湿之品，如：山药、扁豆、薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
“三伏贴”是临床上在小暑时节常用的中医护理技术，以冬病夏治为原理，在一年中夏季炎热的三伏天中将中药贴敷在特定穴位上或灸在特定的穴位上，可以治疗秋冬发作的疾病。临床常用的穴位有神阙、天枢、中脘、足三里、内关、脾俞、胃俞、膻中、心俞等。
（燕都融媒体采访人员檀亚楠）

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