大便|大便前硬后软怎么办每天拍它100下，排出宿便，赶走老便秘膳食纤维|肠道|大便|便秘

对于当今人来说，肠胃不好是一件非常正常的事情。还有就是，对于许多忙于工作的人，可能就会整天靠点外卖为生，时间久了肠胃就生病了。就会出现消化不良和腹胀的问题，甚至会出现拉肚子的现象。而实际上，上厕所的规律性也可以反应一个人的身体健康状况。
有的时候你会发现，自己时不时就会出现便秘的现象，于是就会感觉到非常的苦恼。还有一部分人上厕所也很规律，不便秘，但是大便确有前硬后软的情况，这是为什么呢？

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为什么会出现大便前硬后软的现象？
一般来说，正常的大便应该是成型的，但是许多人会发现，在上厕所刚开始的时候，可能还是正常的现象，但是到后来，就觉得有点像拉肚子一样的感觉一股脑就下来了。假如说这个时候，大便还是比较黏腻不容易被马桶冲掉，那么代表了身体里面的湿气已经非常重了。还有就是，身体里面比较缺水，才可以会造成大便头干硬的轻微便秘情况。因此，我们在平时的时候，尽量还是需要多补充膳食纤维多喝水，然后就可以稍微的改善一点。
往往来说，对于每一个健康的成年人来说，每天至少会有一到2次的排便，假如说你不经常上厕所那说明身体消化功能不好，而且身体内的垃圾毒素排不出去。对于自己的身体也是会受到影响的，因此，我们一定要重视起来。
那么，我们该怎么样来缓解便秘呢？
【 大便|大便前硬后软怎么办每天拍它100下，排出宿便，赶走老便秘】

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多吃青菜和水果
对于便秘的朋友来说，不妨可以试试经常吃些蔬菜和水果，原因在于，蔬菜水果里面不仅含有大量的水分，还有丰富的营养，就比如说：里面含有大量的维生素和膳食纤维，让我们的肠道变得更加的轻松，还有利于滋润肠道，所以这些比药物还好，并且还没有副作用。
多喝水
水可谓是生命之源了，多喝水可以帮助我们更快的进行代谢，这样一来的话，身体里面的毒素也可以更快的通过尿液排出来，我们的肝脏也会好受一些。我们也可以经常锻炼身体，运动使人快乐，通过运动可以让人出汗，这样也可以间接地排出身体里面的毒素，让自己更加的健康。
早晨排便

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我们可以选择每天早上起来喝一杯水，跑跑步，促进排便。往往身体经过一夜的工作，那么这个时候，身体就要用大便把垃圾毒素排出去，清空身体，迎接新一天的到来。
上厕所拉不出来，拍“它”100下就通了，排出宿便，不便秘！
拍打胆经
拍打胆经对于便秘是非常有帮助的，我们可以选择每天抽空拍一拍左右大腿的胆经各100次，就能够轻松通便，解决便秘困扰。
可能许多人会抱有疑问，为什么拍胆经能够治疗便秘呢？原因在于，胆经有利于帮助我们气血流通，拍拍胆经，能够刺激肠道蠕动，这样就可以加速肠道的血液循环，从而刺激便秘的排出。