肚子|这菜“减肥王”，燃脂减油甩肚子，皮肤润白又水嫩，一块钱成本！燃脂|维生素b1

最近听到好多人要减肥，因为炎热的夏天，大家想穿漂亮的衣服，想和心仪的人去约会，想去海边兜风，但是呢，就是由于自己身材的问题，导致这些都实现不了，不要着急，小编来为大家解决难题，在生活中，有很多食物是具有燃脂的效果的。今天，小编为大家介绍的是生菜，对于生菜，很多人都是在吃火锅的时候，才会点的一道菜，平时在家烧菜很少做，其实生菜呢，营养比较丰富，尤其适合现在吃，因为炎热的夏天，很多人没有胃口，来点生菜，清淡又不油腻。这菜“减肥王”，燃脂减油甩肚子，皮肤润白又水嫩，一块钱成本。

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耗油生菜这道菜，我家经常吃，尤其是我老婆特别爱吃，因为，老婆就是吃这道菜，现在体重保持98斤，不反弹，还美白皮肤。做这道菜很简单，我们先把食材准备好：生菜，耗油，蒜，食用油。我们先把买回来的生菜清洗干净，锅中烧热水，烧开之后，把生菜放进去过滤一下，捞出来备用。这个时候，把蒜皮去掉，洗干净之后，切成颗粒。开火把锅烧热之后，把油放进去，然后把蒜末放进去爆香，然后倒掉耗油，放点清水，大火烧开之后，淋在生菜上，一盘减肥美容菜就做好了。

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生菜的营养含量比较多，富含着胡萝卜素，维生素B1，维生素B6，维生素C等营养成分，其中生菜还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，起到排毒的作用，减肥人士要常吃，生菜中还含有大量的微量元素钙，磷，铁等。

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这菜“减肥王”，燃脂减油甩肚子，皮肤润白又水嫩，一块钱成本，道菜做起来很简单，五分钟就可以搞定了，生菜的价格也比较的便宜，做出来比吃肉都香，大家在做这道菜的时候，无论是清炒还是吃火锅的时候，时间不能过长，不然会影响口感，生菜吃起来脆甜清爽，最适合炎热的夏天。