6、减少在外聚餐喝酒 ， 多在家自己做饭吃 。
7、保障睡眠质量 ， 早睡早起不熬夜 ， 每天睡够7-9个小时 。
8、定期测量体重 ， 关注体重变化 ， 及时调整 ， 你就能瘦下来后什么都能吃 ， 还不会长胖 。
最后 ， 再给大家说一点 ， 很重要 ， 那就是坚持！减肥没有那么难 ， 也没有捷径 ， 掌握了方法 ， 你就去坚持下来 ， 多给自己点时间 ， 多点耐心 ， 你给自己3-6个月 ， 我不信你瘦不下来 。

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