很多人不喜欢吃三餐 ， 反倒是喜欢三餐外的食物 ， 比如各种食物甜品和饮食 。 这些可都是高热量的炸弹呀 ， 稍微多吃点就会上瘾 ， 后续如果不能满足 ， 超重肥胖状态会愈演愈烈 。 很多人长胖其实就是这个原因 ， 减肥首先就是要好好吃饭 。
12、适量的吃
【减肥成功需要注意的12个细节，帮你瘦下来不反弹，快来看看】你之所以会变得暴饮暴食 ， 就在于不懂得节制 。 要知道我们身体需求量并不高 ， 往往吃太多就在于自己仅仅是为了满足口味 ， 而没有考虑其他的因素 。 学会适量的吃 ， 保持7分饱的样子 ， 这样既能控制好能量的摄入 ， 又能吃的足够 。 以上12条内容 ， 就是关于减肥期间需要做到的一些细节 ， 可以收藏起来好好看看！
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