这些食物最没有营养!

这些食物最没有营养!

这些食物最没有营养!
一、灌装浓汤
汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作 。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物” 。一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你天天所需量的一半 。因此,还是自己预备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧 。
二、鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签 。不过,请大家注重,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪 。因此,假如你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处 。
三、酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含蛋白质(蛋白质食品)、钙(钙食品)和维生素 。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很好的选择 。但美国各大超市销售的酸奶,已经被制成了布满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品 。因此,在购买时最好选择普通的无脂酸奶,必要时自己加入一些水果 。
四、绿茶饮料
【这些食物最没有营养!】亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术 。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以防备癌症(癌症食品)、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病 。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售 。其实,“绿茶”瓶子上的任何一种成分,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远 。
五、黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比,价格便宜且易于种植 。可是,这种马铃薯食用后,它们所含的淀粉会很快转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险 。由于它的口感也不太好,因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味:将它们煮熟,然后捣成泥,塞进黄油,或者将它剥皮后用油炸,再在表面撒一层盐 。这样制作出来的食品就更不健康了 。
女人吃什么对身体好?
一、鸡蛋
1、增强记忆力:鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用 。
2、美容:用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟,促使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简朴又经济实惠的美容方式 。
3、不再无精打采:假如人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋,还常常感到全身无力 。天天坚持吃一两只鸡蛋,你很快就会变得精神焕发了 。
4、别丢了蛋黄:只吃鸡蛋中的蛋白部分,是一种非常不科学的吃法 。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H,总是只吃蛋白,皮肤可能会变差 。而蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它 。
二、橙子
1、防癌:一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵抗细菌侵害的能力 。
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素 。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用 。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效 。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用 。