艾灸|心脏不好？少碰“3黄”，少吃“1红”，做好2事，或对心脏好( 二 ) 关节炎

【少吃1红】
【1】辣椒
心脏不好的人尽量不要吃辣椒，心脏不好的人，尽量以饮食清淡为主，以营养为主，减少高热量高能量食物的摄入。
大量吃辣椒，辣椒的辛辣刺激性会加重心脏的负荷增加，心脑血管发生的概率心脏病人的饮食要低脂低钠，低碳水。
【多做2事】
【1】踮脚尖
脚上的血液是非常多的，对于心脏不好的患者来说，在平时不妨多点一下脚尖，可以促进双脚的血液循环，也可以促进脚部的穴位，起到保护心脏的功效，正所谓“脚是人体的第2个心脏”
不妨坚持下去，每早晚各掂一下脚尖，你就会发现身体有不一样的变化，可以通过踮脚尖的运动频率来保护心脏健康。
【2】多推手
将双手打直两只手掌心相对称于胸前，右右手的拇指从左手的中指末端引手掌中线推移一直到肘窝的终点，这样来回多做几次就可以了。
【艾灸|心脏不好？少碰“3黄”，少吃“1红”，做好2事，或对心脏好】通过运动锻炼的方式可以很好，起到肺活量的功效也可以很好促进自身的深呼吸，达到了维护心脏健康的效果。
5种食物可以保护心脏，你了解吗？
——大蒜
大蒜是公认的养生保健食物，对人体有很好的帮助和益处，能够很好的调节自身的血液循环，促进自身的新陈代谢，排泄和分解身体当中的胆固醇以及甘油三酯达到了降血脂，降血压，降血糖的效果。
能够降低因心脏病引起的高密度脂蛋白，还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防心脑血管以及脑血栓问题的出现。
——芦笋
芦笋是非常健康又营养的食物，如此中含有有益心脏，健康的营养物质，比如叶酸成分，维生素C ，维生素D ，微量元素，矿物质元素，它能达到很好的保健效果。
春天的芦笋和夏天的芦笋最新鲜，这个时候多吃一些芦笋，可以很好的起到抗消炎抗氧化的作用，还可以调节体内的免疫系统。
——鱼肉
鱼肉的肉质是非常鲜嫩的，脂肪含量又比较低，其中含含有较多的高营养成分，在平时吃鱼肉时尽量选择清蒸为主，可以保护鱼肉当中的营养会完全破坏。
根据研究表明：鱼肉当中的脂肪酸还能够减少中风的风险。
——维生素B12
如果缺少了维生素B12的话，很容易引起血液疾病和神经疾病，以及中枢神经系统疾病增加了心脑血管疾病的发生。
平时不妨多吃一些维生素B12 ，或富含维生素B12多的食物，减少心脑血管疾病的发生风险。