大吃大喝会造成的后果严峻,生活中要养成健康的饮食习惯

大吃大喝会造成的后果严峻,生活中要养成健康的饮食习惯

大吃大喝是一种危害健康的行为,它是引起胃肠道和其他疾病的一个重要原因 。人体的消化系统形成了与饮食行为相适应的规律,合理饮食应该一日三餐,定时定量 。假如忽然改变自己的饮食行为,短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料,超出了身体对食物消化的能力,往往会引起胃肠功能失调 。假如吃了大量油腻的食物,这些食物会停留在胃肠内,不能及时消化,很可能引发急性胃肠炎,出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状 。下面和360常识网一起来看看吧 。
大吃大喝后胃压力增加,可以引起急性胃扩张 。大吃大喝后会在短时间内需求大量消化液消化食物,这样会明显加重胰腺的负担,使得十二指肠内压力增高,从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险 。研究发现,大吃大喝后心脏病急性发作的危险明显增加 。常常大吃大喝,体重会迅速增加,短时间就会超重甚至肥胖,肥胖本身就是一种疾病,同时还是高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素 。
“无酒不成席”,一般情况下,亲朋挚友聚会,酒是少不了的 。适量喝点酒,可以活跃气氛、增进了解,无可非议 。但是,过量饮酒就有害健康啦!大量、过量喝酒可以造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害,从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和转运;大量、过量喝酒可以引起急性酒精中毒,从而可能引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,进而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用;大量、过量喝酒会使肝胆超负荷运转,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎 。一次性大量饮酒后,几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱 。
今天,我们就一同来了解大吃大喝一次到底给人体带来哪些危害,平时的饮食我们又该注重什么 。
大吃大喝一次给身体带来8大危害
食物的盛宴一方面轻易让人吃多了,另一方面宴席上少不了烟酒的参与,这些都是危害身体健康的因素 。
1.身材变形
大吃大喝导致人体摄入过多的脂肪、蛋白质、碳水化合物等,这些营养少量的转变为人体所必需的物质,大部分会转变为人体的热量,假如热量无法及时消耗,那么就会变为脂肪堆积在人体皮下组织 。1-2天看不出身材的改变,超过一周脂肪堆积就会很明显 。
另外,大吃大喝很轻易撑大人的胃,可能当时就会出现“大肚子”现象,胃容量被撑大了,食物摄入量增多,长期出现肥胖 。
2.皮肤变差
宴席上的食物少不了多油、辛辣、多盐、多糖、调料多等特点,油脂摄入过多导致皮肤出油;盐分轻易导致皮肤失水、皱纹;辛辣食物轻易引起上火,长痘痘;糖吃多了轻易引起皮肤斑点 。
3.伤胃
胃是进入人体食物的容器,聚餐时人轻易在不知不觉间吃多了,胃的大小和拳头差不多,食物进入之后,胃开始扩张,当增大到一定程度时胃壁就会变薄,准确情况下不会破裂,但是胃的蠕动和供血受到影响 。短期内出现消化不良,长期出现胃溃疡、胃穿孔等多种胃病 。
4.危害肠道
肠道是人体吸收食物营养和排出废渣的器官,一次性摄入过多的食物,肠道非但不能充分吸收食物营养,反而会因为食物量过多,出现消化不良 。而假如脂肪堵塞在肠道中,轻易引起肠道阻塞、便秘、大便变黑和带血等 。
5.危害肝脏健康
聚餐则离不开酒的参与,过多的脂肪和酒都会伤害肝脏 。一方面食物过于油腻,轻易引起脂肪在人体内脏上沉积,增加患脂肪肝的风险 。另一方面,进入人体的酒精95%在肝脏内代谢,同样危害肝健康 。