吃素食的10大好处,十二种素食的做法( 二 )

六、太极豆腐花
推荐理由：豆花的糖分低，营养价值却很高，不仅含有丰富的植物性蛋白质，可补充身体所需热量外，还有能加速身体代谢的钙质。
七、炫彩豆皮
推荐理由：豆皮中含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
八、冰豆浆
推荐理由：豆浆有促进细胞修护的卵磷脂，与可调理女性荷尔蒙分泌的大豆异黄酮，有助于女性在减重期间维持良好气色。
九、荠菜豆腐汤
推荐理由：豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
十、萝卜苗笋片豆腐汤
推荐理由：豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。
十一、香菇炒豆腐
推荐理由：豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B群等，具有抗癌的作用，常吃可防备肿瘤病变。
十二、西芹炒豆腐皮
推荐理由：豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。
【吃素食的10大好处,十二种素食的做法】现在社会提倡环保健康，俗世的力量也在日益的崛起，所以在生活中不妨多吃一些素食，这也是有利于身体健康的。与肉食相比，素食中的营养非常轻易被人体消化吸收，常常吃素食还能起到延年益寿的作用。素食的种类很多，可以根据自己的喜好进行挑选，相信你会吃的开心吃的舒畅。