三文鱼吃了会不会发胖，为什么三文鱼油脂高还能减肥 _经验分享

请问三文鱼的脂肪含量高么?【三文鱼吃了会不会发胖，为什么三文鱼油脂高还能减肥】网站上的答案很模糊~~请大家给个确切的答案~三文鱼脂肪含量较高每100克中就有7.8克脂肪，但三文鱼中脂肪含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。

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三文鱼的脂肪含量高吗其实脂肪含量特别的低，基本上都是一些蛋白质含量比较高的，你可以放心的吃一下。
三文鱼脂肪含量是多少?三文鱼含蛋白质为14.9-17.5%，脂肪为8.7-17.8%，水分为61.4%，每100克含有1384卡热量，钙50毫克，磷153毫克，铁1.9毫克。
三文鱼是属于海鲜类的食物，比禽类热量低，脂肪含量低，三文鱼的脂肪含量非常低，约7.8克。

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三文鱼的脂肪含量很大吗?每100g三文鱼含有脂肪7.8g，每100g黄花鱼中含有脂肪2.5g，每100g鳕鱼含有脂肪0.5g，相对而言，三文鱼的脂肪含量还是比较高的，且三文鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对调节人体的血脂、血压、血糖有一定益处，可以有效预防心脑。