含维生素d的食物和水果蔬菜，失眠最怕三种维生素 _经验分享

富含维生素b6的食物和水果有哪些含维生素B6的水果有香蕉、柚子、葡萄、橙子、菠萝、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等。
除此之外，动物内脏如猪肝、牛心等；肉类，比如羊肉、牛肉；谷物类如大米、黄豆；蔬菜类如土豆、南瓜、生菜、豌豆、菠菜，均含有维生素B6 。
维生素b6的食物和水果有什么每一百千克香蕉中所含维生素B6- 360毫克,是含VB6比较丰富的水果。
维生素B6在食物中分布广泛。
食物是人体摄入所需维生素B6的主要来源。
肉、谷类、坚果、水果和蔬菜中均含有维生素B6 。
如按单位重量计算,含量最高的是白色肉类,其次是动物肝。
富含b6的食物和水果【含维生素d的食物和水果蔬菜，失眠最怕三种维生素】富含维生素b6的食物有马铃薯、螃蟹、扁豆、菠菜、韭菜、西蓝花、卷心菜、芝麻、鸡肉、鱼肉等，而水果主要有香蕉、橘子、葡萄、梨、猕猴桃和西红柿等。
富含b6的食物和水果维生素B6又叫做吡哆素，是一种水溶性维生素，易溶于水。
维生素b6有哪些食物和水果蔬菜富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。
富含维生素B6的食品：含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果。