马上入伏了,这4种食物要多吃,清心防暑提神,营养开胃解腻解馋
马上入伏了 , 这4种食物要多吃 , 清心防暑提神 , 营养开胃解腻解馋
入夏已经有段时间了 , 不少朋友已经感觉热得不舒服了 , 可是我想说的是 , 还有一周左右就要入伏了 , 入伏后也就是三伏天 , 是夏天中最热的时候 。
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天热了 , 咱们的食欲和胃口都变差了 , 为了保证肠胃是健健康康的 , 所以饮食上一定要注意 , 做出一些适当的调整 。 另外 , 这个季节是很容易引起上火的 , 所以补水润燥、清热下火也是很重要的哦 。
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【马上入伏了,这4种食物要多吃,清心防暑提神,营养开胃解腻解馋】今天呢 , 给大家推荐几种适合入伏前后吃的食物 , 清心防暑提神 , 营养开胃解腻解馋 , 尽量多给加热吃哦 , 大家安安稳稳度一夏 。
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第一种:苦瓜
苦瓜虽然苦 , 但却是清热下火败火的好食材 , 隔三岔五吃一点 , 整个一夏都不用担心引起上火了 。 苦瓜的吃法其实有很多 , 凉拌或者煎炒都是特别美味的 。
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第二种:西红柿
西红柿也是值得多吃的哦 , 西红柿酸甜可口 , 多汁开胃 , 它还能给我们提供大量的维生素 , 对皮肤特别好 。 西红柿可以洗干净直接吃 , 还能用白糖凉拌 , 西红柿炒鸡蛋还有西红柿鸡蛋汤也是很好吃的 。
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第三种:南瓜
南瓜可能很普通 , 但它的营养价值和食用价值是很高的 , 富含人体所需的多种营养 , 还均高于其他的蔬菜 , 常食增强身体的抵抗力和免疫力 。 南瓜软糯香甜 , 可以拿来熬粥哦 , 香香甜甜的 。
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第四种:鸭肉
鸭肉和其他的肉鱼是不一样的 , 它是属于寒性的 , 多吃也是不会引起上火的 , 还有着清热防暑除烦的作用 。 隔三岔五炖一锅鲜美的老鸭汤就是很不错的哦 。
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