营养|会吃的人最健康，3种食物离不开，营养丰富，有益健康，试试看

【 营养|会吃的人最健康，3种食物离不开，营养丰富，有益健康，试试看】冬天已经过去，春天悄悄来到，俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，养生也是如此。在这个春暖花开，万物复苏之际，人体的各项机能从寒冷的冬季中醒来，此时正是养生的好时机。所以说，这个时候养生可以起到事半功倍的效果。春天天气干燥，体内阴阳很容易失去平衡，所以在这个季节应该注意身体的健康，多运动多喝水，注意作息的规律，饮食的健康。而春天是一个易上火的季节，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，这样才会对身体有好处。
会吃的人最健康，3种食物离不开，营养丰富，有益健康，试试看

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包菜
包菜中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素钾的含量比较出色，它能提高心肌收缩能力，也能提高心脏功能，加快血液循环，平时经党食用可以排毒抗衰，养护血管，营养又健康。

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红豆
红豆具有非常好的活血通络，排毒抗衰的功效，如果女性朋友经常吃的话，可以有效地排除子宫内的垃圾和毒素，祛斑美容，可以在平时的时候多喝点红豆汤或者是粥之类的，都对女性起到非常好的保健作用。

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板栗
含有核黄素，常吃栗子对口腔溃疡有益。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠。栗子含有丰富的维生素C，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
以上我所介绍的食物，是很普通的一些东西，但是大家不要因此轻视它们。东西很普通，却含有众多的营养物质，很适合春天养生食用！春季的时候人体的血液以及激素都处于比较活跃的状态，干燥的天气容易让人被一些疾病找上门，所以我们要变得聪明，要通过食疗养生来调节身体状态。除了要管住嘴以外，还应该让自己的身体动起来，多运动，多锻炼，定期去医院做体检，不要给疾病留下钻空子的机会。喜欢我的别忘了关注，我是健养小王医师，我们下期再见！