健身房|小伙练卧推被砸伤，健身虽好，但也要适度卧推|强身健体|杠铃|健身房|健

健身房是健身的地方，当然有的人可能去健身房去为了别的事情，比如说有人去健身房，可能是为了看帅气的小哥哥或者是漂亮的小姐姐。
有些人健身非得逼自己做那些自己看习惯不成的动作，尤其是那些练肌肉的人，他们恨不得每次都进行大重量训练。
但是要是做一些对自己来说有困难的训练，其实这是对自己对身体的一种伤害。

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比如说作为来自英国的健美运动员，他在进行卧推训练的时候，选择了225千克，这种是属于大重量的训练，但是没想到在训练的时候导致胸部肌腱瞬间断裂，被杠铃砸伤。
隔着屏幕都能够感觉到疼痛感，他直接从卧推的椅子上滑了下去，好在后面有人抓住了杠铃，不然还可能会带来二次伤害。
因为这次事故他还进行了手术，可以看到他的腋下青紫，看的出来受伤非常严重。

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有不少网友担心会不会因为这次的事故导致他的职业生涯而受到影响。
目前他正在积极的通过一些恢复训练来帮助锻炼自己的手臂技能，希望自己能够尽快回到健身房进行健身。
这或许就是健身人士对自己的执着吧。

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【 健身房|小伙练卧推被砸伤，健身虽好，但也要适度】健身虽然是一件非常好的事情，能够强身健体，能够改变身材外形，但是也需要注意适度，并不是说选择的重量越大训练强度越高，就你一定能够获得自己想要的训练效果。
一旦超过自己身体所承受的负荷，很可能会给身体带来潜在的风险，甚至是带来更大的损伤。
所以说大家在健身的时候，一定要量力而行，尤其是对于健身小白，刚开始的时候一定不要给自己太大的压力。

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不要进行高强度的训练，先从最基本的力量训练开始练习，慢慢的增加重量，这样身体也有一个恢复和适应的过程。
除了坚持每日健身之外，还需要改变这个日常饮食，饮食也是非常关键的一个环节，尤其是对于健身增肌的小伙伴。
蛋白质的补充是非常重要的，可以从食物中补充所需要的蛋白质。每日摄入蛋白质的含量跟具体的体重是有着直接关系的，可以去找一下。
如果在健身过程当中遇到了解决不了的问题，建议大家可以去请教专业的健身教练，或者是去请教一些那些长期健身的人，他们基本上都有着自己的健身见解。