含铁高的食物有哪些

1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素 。
【含铁高的食物有哪些】2、动物的全血,比如猪血、羊血、鸡血、鸭血,这些动物的全血当中往往含有非常丰富的铁元素 。
3、瘦肉类的食物,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在这些瘦肉当中含有丰富的铁元素 。
4、蔬菜类的食物 , 比如黑木耳、菠菜也含有丰富的铁元素 。