文章插图
1、想要避免早生华发 ， 使头发乌黑亮丽，多吃何首乌+核桃+腰果+黑芝麻 。
2、选用天然成分洗发产品，不要用含有化学成分的洗发精 。由于生活作息也会影响头发的生长，因此正常的睡眠时间、不要熬夜、保持愉快的心情，以及均衡饮食和适当的运动 ， 也都是想要使头发乌黑亮丽很重要的原则 。
【如何让头发变得乌黑油亮?】3、应适量的多吃一些含铁、碘、钙、核黄素、氨基酸多的食品 。如：大骨头汤，排骨中含有大量的易被人体吸收的游离钙 ， 每日喝1至3碗大骨头或排骨汤，这样坚持10—20天，头发自然会逐渐的变好的 。牛肝、猪肝、香菇中含有较高的核黄素，每天坚持吃100克左右的牛肝（猪肝）、香菇 ， 一个月的时间，头发就会有较大的变化 。头发变得乌黑油亮了 。

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