如果一个人频繁的洗肠 ， 可能会造成电解质紊乱甚至打乱肠道菌群的平衡 ， 严重情况下甚至会造成肠穿孔或者是肠出血 ， 引发一系列的后遗症 。
03让你主动出身“健康汗”
健康出汗不需要大汗淋漓 ， 均匀、微汗的状态最佳 。 比如平时多运动 ， 运动前多喝热水 。 也可以适当的吃一些葱姜 ， 蒜 ， 辣椒花椒进行调味 ， 晚上睡觉之前可以坚持用热水泡脚 ， 这样加快血液循环 ， 也可以促进人体睡眠调节允许的情况下 ， 可以每天坚持晒太阳 。
出汗只是一种正常的现象 ， 对于有一些对出汗有执念的人 ， 可以选择瑜伽温泉这些养生的活动 ， 但是在这个过程当中 ， 一定要注意补充水分 ， 主要防止脱水 ， 出现意外 。
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