土豆减肥还是增肥的，减肥吃土豆还是吃红薯 _经验分享

吃土豆是增肥还是减肥?吃土豆是减肥。
在日常生活中，有人把土豆与增肥食物列在一起，认为土豆含淀粉较多，吃多了容易使人发胖。
其实，土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果不相上下，而且其热量中的10%来自比较容易消化的蛋白质类型，食后易。
【土豆减肥还是增肥的，减肥吃土豆还是吃红薯】

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土豆到底是增肥还是减肥?土豆是减肥食品，但是吃多了也会胖。
土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果不相上下，而且其热量中的10%来自比较容易消化的蛋白质类型，食后易产生饱腹感，既可保证人体所需的营养素，又可减少食量，因此，土豆是理想的。
有人说减脂时不能吃土豆,那土豆到底是减肥还是增肥的时候吃?增肥是可以吃土豆的如果说我们想要增肥的话，那么是可以吃一些土豆，但是千万是不能够把土豆当做主食去吃。
有很多的人如果说觉得自己太瘦了，想增肥的话，那么土豆也是可以吃的，但也要注意用量。
再加上发芽的土豆，还有发青。

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土豆到底是减肥还是增肥呢?约有70~80大卡,脂肪只有0.2g,可以说是妥妥的减肥食材,薯条和薯片高热量是因为它们让土豆油炸后,热量油脂都成倍增长,而且高温破坏土豆中丰富的营养价值,把土豆的潜力完全给掩盖了,如果用蒸、煮、干烤等方式来吃土豆的话,土豆并不是高。