燕麦、梗米，燕麦片和玉米是含糖最小的主食类食品类 。
【燕麦、粳米,麦片和玉米是含糖最少的主食类食品 不含糖的主食有哪些】能吃燕麦 。燕麦含膳食纤维多 。推动胃肠健身运动，并具有减少植物油脂吸收功效 。
减肥不能够吃肥肉 。猪瘦肉的主要成分脂肪和蛋白质，但人体消化下去需要更多能量，就等于是跟吞掉的能量相抵了 。
木薯淀粉便是糖类，碳水化合物和糖类也有木薯淀粉的实质全是葡萄糖水 。为人体给予能量 。你需要减少糖类的摄入，减少能量摄取，才能让你人体的脂肪燃烧为自己供能啊 。
（尽管燕麦是属于碳水化合物，含糖，但它比较合适减肥瘦身人员吃，能量少化学纤维多，正餐最好的选择）

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