1、每天坚持运动锻炼
其实对于血糖升高的人来说，要坚持每天运动锻炼，这样可以帮助身体分泌更多的胰岛素，同时还可以控制自己的体重，远离肥胖的同时，避免血糖升高。所以每天坚持至少1小时的运动时间，如打太极拳、游泳、散步等等都是可以的。
2、有规律的休息
每天要有规律的休息，尤其是在睡眠这一方面，要保证至少8小时的睡眠时间，既可以提高身体免疫力，还可以平衡血糖，防止血糖升高。尽量在11点之前就要睡觉，睡前不要吃东西或者剧烈运动。
结语：最“升糖”的食物已公布，白糖靠边站，若你早忌口，血糖一降到底。对于血糖升高的人来说，要多喝1水，多做2事，血糖慢慢降下来。

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