泡脚|经常用艾叶泡泡脚，坚持7天后，2种喜人变化“不请自来”！热水泡脚|中老年人

身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己的晚年负责，就不应该对晚年的健康透支！大家好，我是健康管理杨医师。是您健康保驾护航的“使者”，关注杨医师，每天科普健康养生常识！让您事事顺遂，扬起长寿的风帆！
首先，我们来谈谈艾叶的作用。艾蒿叶不仅可以辟邪排毒，还可以吃来充饥。艾叶味微苦，性平。对人体脾、肝、肾有良好的滋补作用。对经期不调、虚寒出血、腹痛也有一定疗效。艾草叶的药用价值这么高，怎么用它泡脚呢？

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1.注意泡脚时间
刚吃完饭空腹的人不宜用艾叶泡脚。此时，足浴不能起到艾叶蒿的作用。如果你想用艾叶泡脚，饭后至少要等1小时。不要泡太长时间。如果在用脚过程中，有头晕胸闷的感觉，应及时停足。
2.水温不宜过高
人的脚部皮肤脆弱，不宜用过热水泡脚。把水加热到40到50度。水煮开后，将艾草叶放入水中，适当加入一段时间，用艾叶和开水浸泡足部。

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优点：
1.肌肉酸痛得到缓解
体力劳动者一天工作后会分泌大量乳酸。下肢肌肉也容易痉挛。如果睡前可以用艾叶水泡脚，肌肉酸痛的症状可以明显改善。身体的血液循环也会加快。

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2.睡眠质量得到提高
【 泡脚|经常用艾叶泡泡脚，坚持7天后，2种喜人变化“不请自来”！】许多中老年人患有各种慢性病，在炎热的夏天，他们总是容易失眠。老年人一旦失眠，就会焦虑，焦虑时更是如此。这时，还可以用艾草水泡脚。艾草水可以帮助人们调节情绪，细心镇定神经，促进血液循环，加速睡眠。