1、夜跑结束要注意放松 。夜跑结束后，不要马上洗澡、睡觉，因为这几乎是睡不着的 。进行适当的放松拉伸，让紧张兴奋的身体放松下来之后会更有利于睡眠 。
2、控制夜跑的量 。如果夜跑后，过于兴奋以致影响睡眠，那么需要减少夜跑的量或者停止夜跑 。
【夜跑后睡不着如何解决】3、提前夜跑时间 。剧烈运动后，体温会在4-5小时内处于偏高的水平，不利入睡 。提前夜跑，能够使身体有充足的时间恢复到合适体温内 。
- 明宪宗朱见深几个皇后分别是谁
- 每晚临睡前喝一杯酸奶会胖吗
- 股票被退市后多久可以重组上市
- 什么叫做塌腰
- 买房断供有什么严重法律后果
- 油瓶怎么洗干净
- 明日之后吃什么加伤害
- 汽车手刹车原理
- 下载谷歌浏览器后为什么打不开
- qq注销后可以恢复吗