文章插图
薏米可以祛湿养生，花生可以补充蛋白质和必要脂肪 ， 大米可以提供碳水化合物 。
1、薏米含有丰富的维生素B1和维生素E 。营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本植物之王” 。有防癌的作用和美容功效，能促进新陈代谢和减轻胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果；
2、花生中的维生素K有止血作用，它含有维生素E和一定量的锌 ， 能增强记忆 ， 抗老化，延缓脑功能衰退；
3、大米可以提供能量 。
【薏米和大米和花生能在一起煮粥吗】三者混在一起煮粥对身体健康很有用处，营养价值比较高 。

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