DHA是什么东西~ dha是什么东西提取的 _经验分享

DHA是什么?DHA ，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20% ，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50% ，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
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孕期补充DHA早已列入了很多准妈妈的“红宝书” 。然而，新一期的《美国医学会杂志》载文称，一项研究显示，在孕期补充DHA并没有促进孩子在7岁时的智商（IQ）发展。
近年来，孕期DHA（二十二碳六烯酸）补充剂销售持续增加，但它能促进后代神经发育的证据却很少。
澳大利亚阿德莱德市南澳大利亚卫生和医学研究所的玛丽亚·麦克瑞德斯博士和同事对孕妇进行随机分组，一组孕妇在后半段妊娠期间每日服用800毫克的DHA ，而另一组则每日服用一颗安慰剂。结果发现，两组孕妇的后代在18个月大时不存在认知功能、语言和运动发育上的差异。
在孩子4岁时，服用DHA补充剂也未见对其总体智力、语言能力和执行机能方面带来益处，相反，由父母评价的行为和执行机能上， DHA可能还有负面影响。这一追踪研究旨在评估产前服用DHA对孩子7岁时智商（IQ）的影响， 7岁是进行成年智商测试的最小年龄。
在合格参与研究的孩子中，有543人（85%）参加了这一为期7年的追踪研究。DHA组和对照组孩子的平均IQ并无差异。直接评估始终显示，两组孩子在语言能力、学业能力或执行机能等方面没有显著差异。
在知觉推理方面，尽管DHA组孩子的能力略高一筹，但在家长报告的孩子行为问题和执行功能障碍方面，出生前服用DHA补充剂都带来了更糟的结果。
参考资料来源：人民网-孕期补充DHA不是没用，而是有副作用
参考资料来源；百度百科=DHA
DHA是什么？该怎么补充DHADHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，而孕妇和婴幼儿体内对于这个成分的合成能力是有限的，所以需要通过外界补充才行。可以通过日常饮食或选择DHA的膳食营养补充剂进行合理摄入。
科学研究表明， DHA对儿童的记忆力具有积极的作用，包括能够提高婴幼儿视觉的敏感度，促进婴幼儿的生产发育，提高婴幼儿认知能力的发展。同时，在幼年补充一定量的DHA ，对孩子日后的健康也起着很重要的作用。
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DHA是什么东西~【DHA是什么东西~ dha是什么东西提取的】DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10％，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。
自上世纪90年代以来， DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25% ，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成， DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的PL ，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
DHA是构成细胞及细胞膜的主要成份之一，但人类无法自行合成，必须从饮食中获得。DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的。
dha吃了怎么知道有没有效果,dha的定义是什么每一位妈妈对DHA可能都不陌生,虽然不清楚到底是什么东西,但一旦怀孕就可能有人跟你推荐,说补了对宝宝好;在电视、网络上也会看到很多关于DHA的广告宣传,说对可以给个人的智力和视力发育带来很大的好处，下面一起来熟悉一下dha的定义是什么吧。
dha的定义是什么
1.dha是什么成分
dha是不饱和脂肪酸家族中的重要成分，是二十二碳六烯酸的简称，其中富含有牛磺酸，锌等多种营养素，非常适合婴幼儿在生长发育关键阶段食用，如果自身出现了记忆力低下的问题，也都可以食用dha来进行调理。大家在日常食用各类食物可以补充体内所需要的dha ，也可以服用一些保健品来满足体内对于dha的所需量。在人生的不同阶段，对于dha需求量是不同的，日常食用对个人的神经元生长发育非常有好处。
2.dha的功效作用
大家在日常补充体内所需要的dha对于胎儿大脑发育非常有好处，可以使胎儿的大脑皮层中枢神经元增长更多的树托，大大提高胎儿的听觉和视觉。同时也有助于减少很多女性朋友在生完孩子之后出现的抑郁症情况，女性经常会因为生完孩子产生情感障碍，行为异常等一系列问题，补充体内所需的dha都可以达到一个很好的调理效果。中老年人朋友近期出现神经衰弱，老年痴呆问题的机率也非常高，建议中老年人朋友也可以食用dha ，可以有效地提高老年人的记忆能力和学习能力，提高脑细胞活性，摆脱老年痴呆的困扰。
dha的补充方法
补充dha的方式方法多种多样，建议大家在市场可以适当的多吃一些鸡蛋。鸡蛋中富含的蛋黄可以达到一个很好的补充效果，同时大家的日常也可以适当的吃一些鱼类食物，各种鱼类食物中也富含有大量的dha ，也可以帮助大家在领略美味的同时就可以达到一个很好的补充效果，建议大家也可以适当的多吃一些藻类食物，藻类食物营养价值非常高，食用一些海藻，补充dha的功效也是非常明显的。也可以适当的吃一些海参，海参属于绿色天然海洋滋补品的一种，也可以达到很好的补充效果。
日常补充dha还可以达到一个很好的抗衰老的效果，大大降低自身出现皱纹问题的几率，保护个人的皮肤不遭受自由基和化学物质的的侵袭，可以使个人的皮肤变得更加充满弹性，更富有紧致性，更好的提升个人的外表形象，同时也可以达到一个很好的分解脂肪的效果，摆脱肥胖的困扰。
消费者需正确认识DHA近年来， DHA可以说是被炒的最热的话题之一。其被宣称为“脑黄金” ，商家们为了迎合消费心理， “富含DHA、明目益智、宝宝更聪明”等宣传术语和相应产品应运而生。那么， DHA到底是什么？补充DHA真的能让宝宝变聪明吗？
DHA ，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的长链多不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要成份，富含于大脑和视网膜，与细胞膜流动性、渗透性、酶活性及信号转导等多种功能有关。人体自身并不能合成DHA ，必须从外界获取，因此DHA才被宣传的“高大上” 。
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA 的专家共识》（下称共识）有这样的阐述：FAO专家委员会指出，尽管DHA属非必需脂肪酸，可由α-亚麻酸合成，但因其转化率低且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕期和哺乳期妇女而言， DHA亦可视为条件“必需脂肪酸” 。《共识》还指出，维持机体适宜的 DHA 水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。
随着宝宝逐渐长大，他们可以从天然食物中摄取DHA 。例如，含DHA量高的鱼类有鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等，核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果以及藻类中都含有DHA或能在人体内转化成DHA的物质，可选择食用。
《食品安全国家标准食品营养强化剂使用标准》（GB14880—2012）中要求，调制乳粉和调制奶油粉（仅限儿童用乳粉）中DHA的含量占总脂肪酸的百分比必须 0.5% ，婴幼儿谷类辅助食品中DHA的含量不得高于1150mg/kg 。对此，许多家长感到不解， DHA不是好东西吗？为什么还要限量使用？
南京市儿童医院临床营养科儿童营养师刘长伟介绍，过量补充DHA也可能带来其他问题，因为DHA并不稳定，在体内容易氧化，如果过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，反而损害人体的健康。
任何营养成分的摄入都必须适度，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。有些DHA制剂其中不光含有DHA ，还可能含有其他营养素，大家如果盲目乱吃的话，很可能会造成某种营养素补充过度，对健康不利。所以需不需要补充DHA ，如何补充，大家要听专业医生或者领域专家的建议，切忌自作主张。
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DHA到底是什么？应该怎么给孩子补DHA？对于一些在孕期的妈妈会在网上看一些育儿相关的资料，在这里面就会经常看到DHA这个东西。那这个东西具体是什么呢？我就来给大家介绍一下， DHA是什么？有什么用？
DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2 ，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分：在人体大脑皮层中含量高达20% ，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50% 。
足够的DHA可以增进大脑细胞发育，促进视网膜光感细胞的成熟，对宝宝智力和视力发育至关重要。动物的甘油磷脂含有不等量的DHA ，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，利用必须脂肪酸亚麻酸合成DHA,主要通过食物补充。但对于婴儿而言婴儿合成功能低于成人。
那么这个DHA究竟有什么用呢？对于婴儿来说，缺乏DHA会影响神经系统发育，导致其注意力受损，更严重的是认知能力出现障碍。还有一种情况是会导致视力出现问题，对明暗辨别能力降低，看东西模糊。
那么缺少的话会出现这种情况。那么是不是越多越好呢？其实也不能这样
虽说DHA对宝宝的神经系统、视觉系统发育有好处。但也绝不能盲目进行补充，过量补充DHA ，反而会加重宝宝肾脏的代谢负担，不利于宝宝正常的生长发育。根据中国居民膳食指南中建议， 0-3岁宝宝每天需要从食物或补充剂获得100毫克的DHA 。
可以通过母乳，鱼类、藻类等海产品， DHA膳食营养补充剂进行补充。
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