道家打坐手法和姿势图道士，道家手印结法 _经验分享

道家打坐方法【道家打坐手法和姿势图道士，道家手印结法】道家打坐方法：(1)选静功中站、坐、卧姿。
男子将左手掌面按在下丹田，右手掌按在左手的手背上，女子则相反，先将右手掌按在下丹田，左手掌按在右手背上。
(2)在上面动作做完以后，马上入静。
入静程度很高时，练功者立即内。
道家道教道士具体是怎么打坐的?打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。
一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。
盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要。

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打坐的姿势是什么?打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。
2、脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。
肩张，两肩。3、手结定印于脐下，把左手放在右手下面，大拇指随意有。
道家打坐的手势是怎样的一般都是五心朝天式，也就是盘腿而坐，双脚心朝天。
双手左抱右(意阴抱阳)，食指虚触，手心向天，放在脐下三寸也就是丹田处。
舌头翻顶上腭，眼睛七分闭三分睁(全睁开易分神，全闭上易沉睡)，眼观鼻，鼻观心，全身心放。

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道家如何打坐打坐方法确实很多，然而一些基本要求都是相同的。
端身正坐，松肩沉肘，含胸拔背，松静自然，虚领顶劲，双目微闭，舌顶上腭，微微提肛收腹，呼吸自然而然（建议腹式呼吸）。
可以散盘，或者单盘，双盘，量力而行，手可结。

道家打坐手法和姿势图 道士，道家手印结法

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