每天喝菊粉能减肥 菊粉的功效与价格


菊粉的有哪些功效与副作用1.功效:调节肠道菌群平衡,促进免疫,防治与肠道相关疾病;促进部分维生素合成,凝胶作用、膜作用等,预防代谢相关疾病,比如糖尿病;
2.副作用:菊粉的副作用主要涉及消化系统 。有些人会因为消费太多菊粉而导致胃痛和胀气 。
扩展资料
1.菊粉是植物中储备性多糖,主要来源于植物,已发现有36000多种,包括双子叶植物中的菊科、桔梗科、龙胆科等11个科及单子叶植物中的百合科、禾木科 。
2.摄入菊粉可有效降低血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率,改善血脂状况 。
参考文献
百度百科
菊粉
菊粉有什么好处1、控制血脂
摄入菊粉可有效降低血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率,改善血脂状况 。Hidaka 等人报道,50—90岁的老年病人,每日摄食8g 短链的膳食纤维,两周后血液中甘油三酸脂和总胆固醇的水平降低 。Yamashita 等人给18名糖尿病人进食8g菊粉两周,总胆固醇减少 7.9%,但HDL—胆固醇没变 。而摄食食粮的对照组,上述参数没有变化 。Brighenti 等人观察到,12名健康年轻的男子,在每日的谷物早餐中加入9g菊粉共4周,总胆固醇减少 8.2%,甘油三酸酯则大幅降低26.5% 。
许多膳食纤维通过吸收肠内脂肪,形成脂肪——纤维复合物随粪便徘出,从而降低血脂水平 。而且,菊粉在肠道末端前,自身就发酵成短链脂肪酸和乳酸盐,乳酸盐是肝脏代谢的调节剂 。短链脂肪酸(醋酸盐和丙酸盐)在血液里可作燃料,丙酸盐抑制胆固醇的合成 。
2、降低血糖
菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物 。它在肠道的上部不会被水解成单糖,因而不会升高血糖水平和胰岛素含量 。如今研究表明,空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠发酵所产生的短链脂肪酸的结果 。
3、促进矿物质的吸收
菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+”等矿物质的吸收 。据报道,青少年食用8 g/d(长和短链菊粉型果聚糖)分别8周和1年,结果发现,都显著提高Ca吸收,而且身体的骨骼矿物质含量和密度也显著增加 。
菊粉促进矿物质元素吸收的主要机制是:1)菊粉在结肠发酵生成的短链脂肪使其黏膜上的隐窝变浅,隐窝细胞增多从而增大了吸收面积,盲肠静脉更发达 。2)发酵所产生的酸降低结肠pH,使得许多矿物质的溶解度、生物有效性得以提高,特别是短链脂肪酸可以刺激结肠粘膜细胞的生长,提高肠黏膜的吸收能力;3)菊粉能促进一些微生物分泌植酸酶,植酸酶能使与植酸螯合的金属离子释放出来,促进其吸收 。4)发酵生成的某些有机酸可与金属离子螯合,促进金属离子吸收 。
4.调节肠道微生物菌群,改善肠道健康,防止便秘
菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维,几乎不能被胃酸水解和消化,只有在结肠被有益微生物利用,从而改善肠道环境 。有研究表明,双歧杆菌的增殖程度取决于人体大肠中初始双歧杆菌的数量,当初始双歧杆菌数量减少时,使用菊粉后增殖效果明显,当初始双歧杆菌的数量多时,使用菊粉后效果并不明显 。其次,摄入菊粉后能增强胃肠道蠕动,提高肠胃功能,增加消化和食欲,提高机体免疫力 。
5. 抑制有毒发酵产物的生成,保护肝脏,预防结肠癌
食物经消化吸收后到达结肠,在肠道腐生菌(大肠杆菌、拟杆菌等)的作用下,可产生许多有毒的代谢产物(如氨、亚硝胺、苯酚与甲苯酚、次级胆汁酸等),而菊粉在结肠被发酵产生的短链脂肪酸能够降低结肠pH,抑制腐生菌的生长,减少有毒产物的生成,减少其对肠壁的刺激 。由于菊粉一系列代谢活动能抑制有毒物质产生,增加排便次数和重量,增加粪便酸度,加速致癌物的排泄,产生有抗癌作用的短链脂肪酸,有利于预防结肠癌 。
6.防便秘及治疗肥胖症膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间,以及增加粪便量,有效地治疗便秘 。其减肥作用是提高内容物的黏度,降低食物从胃进入小肠的速度,从而降低饥饿感,减少食物的摄食量 。
7. 菊粉中有少量的2-9低聚果糖,研究表明,低聚果糖可使大脑神经细胞营养因子表达升高,对皮质酮诱导的神经元损作有很好的保护作用,具有良好的抗抑郁作用 。
每天喝菊粉能减肥?菊粉可以减肥,还不止减肥,菊粉的功效有以下:
1. 帮助控制血脂:有效降低血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率,改善血脂状况 。
2. 帮助降低血糖:菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物 。它在肠道的上部不会被水解成单糖,因而不会升高血糖水平和胰岛素含量 。如今研究表明,空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠发酵所产生的短链脂肪酸的结果 。
3. 促进矿物质吸收:菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+”等矿物质的吸收 。据报道,青少年食用8 g/d(长和短链菊粉型果聚糖)分别8周和1年,结果发现,都显著提高Ca吸收,而且身体的骨骼矿物质含量和密度也显著增加 。
4. 调节肠道菌群:菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维,几乎不能被胃酸水解和消化,只有在结肠被有益微生物利用,从而改善肠道环境 。有研究表明,双歧杆菌的增殖程度取决于人体大肠中初始双歧杆菌的数量,当初始双歧杆菌数量减少时,使用菊粉后增殖效果明显,当初始双歧杆菌的数量多时,使用菊粉后效果并不明显 。其次,摄入菊粉后能增强胃肠道蠕动,提高肠胃功能,增加消化和食欲,提高机体免疫力 。
5. 防便秘及治疗肥胖症:膳食纤维减少食物在胃肠的停留时间,以及增加粪便量,有效地治疗便秘 。其减肥作用是提高内容物的黏度,降低食物从胃进入小肠的速度,从而降低饥饿感,减少食物的摄食量 。
但同时,菊粉对身体也有一定的副作用
1. 肠胃不适:引起胃痉挛,腹泻、胀气等 。菊粉作为常用的水溶性膳食纤维添加剂,添加在酸奶、燕麦片中 。确实有一定的好处 。但是同时也有不小的副作用,主要体现在消化系统上 。部分人摄入菊粉,可能会造成胃痛、胀气、恶心、腹泻等 。甚至还有人会造成过敏反应 。通常只有在摄入量较高的情况下出现副作用,但是肠胃功能普遍较弱的儿童和老人,在正常摄入量也可能出现以上问题 。并且菊粉无法进行肝代谢,会有一定的肝脏负担 。
2. 损伤肝脏:作为添加剂添加在食品中,容易摄入过量,菊粉无法通过肝脏代谢,长期摄入对肝脏负担很大
3. 部分人对菊粉有过敏反应,症状因人而异:咳嗽、呼吸困难等
建议:
如果是日常补充膳食纤维,建议选择半乳甘露聚糖 。不仅是水溶性高纤维,还是益生元可以帮助肠道菌群生长,保护肠道,并且不会增加肝脏负担 。半乳甘露聚糖可以大量吸水,膨胀体积,产生饱腹感,同时建立一种良好的环境,适合肠道有益菌生长 。
菊粉的功效和作用是?菊粉的功效和作用:
1、控制血脂
摄入菊粉可有效降低血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率,改善血脂状况 。
2、降低血糖
菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物 。它在肠道的上部不会被水解成单糖,因而不会升高血糖水平和胰岛素含量 。如今研究表明,空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠发酵所产生的短链脂肪酸的结果 。
3、促进矿物质的吸收
菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+等矿物质的吸收 。据报道,青少年食用8 g/d(长和短链菊粉型果聚糖)分别8周和1年,结果发现,都显著提高Ca2+吸收,而且身体的骨骼矿物质含量和密度也显著增加 。
扩展资料
双重功效受消费者青睐
菊粉,俗称菊糖,是植物中储备性多糖,聚合度在2~60之间,是由D-呋喃果糖通过β-2,1糖苷键连接而成的一类天然果聚糖的混合物,主要来源于植物,已发现有36000多种 。菊粉和淀粉一样是生物体的能量物质,是十分理想的功能性食品配料,
同时也是生产低聚果糖、多聚果糖等产品的良好原料 。在自然界中,菊粉分布十分广泛,人们日常食用的植物,如大蒜、洋葱、大葱、香蕉、小麦等都含有菊粉 。菊粉兼具膳食纤维和益生元双重功效 。
参考资料来源:人民网-菊粉,重拾自然之宝
参考资料来源:百度百科-菊粉
菊粉的功效和作用有哪些菊粉有十一大功效,一、菊粉能降低血糖值、淡化血糖的浓度二、消化和排便功能增强 ,对治疗便秘有奇效 三、新陈代谢功能增强,快速恢复烫伤和其它受伤伤口 四、美肤 五、 祛除湿疹 六、 对大肠癌有特效 七、改善血管障碍 八、减肥功效 九、保护肝功能 十、低能量或无能量 十一、快速增进肠道内双歧杆菌数量
菊粉是什么 功效和作用和菊花不一样吗 菊粉是什么,为什么很多人都在好奇菊粉的功效呢?网络中很多人说了服用菊粉的好处,但是一些人在实用了菊粉之后作用不大,还有很多不正常的地方,那么就来看看菊粉的功效是什么呢?一些研究发现菊粉就是一个很天然的果聚糖,只是果聚糖的存在有什么效果吗?菊粉是可以直接使用的吗?菊粉的功效和作用和菊花有什么不一样的吗?两者不是一个物体产生的吗?
菊粉在百度百科中的介绍如下:菊粉是植物中储备性多糖,主要来源于植物,已发现有36000多种,包括双子叶植物中的菊科、桔梗科、龙胆科等11个科及单子叶植物中的百合科、禾木科,摄入菊粉可有效降低血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),提高高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率,改善血脂状况 。
菊粉的功效和副作用如下:功效是调节肠道菌群平衡,促进免疫,防治与肠道相关疾病;促进部分维生素合成,凝胶作用、膜作用等,预防代谢相关疾病,比如糖尿病等等 。副作用是菊粉的副作用主要涉及消化系统 。有些人会因为消费太多菊粉而导致胃痛和胀气 。可见菊粉不是什么人都可以使用的啊!希望人们可以对症下药,不要胡乱去使用菊粉!
菊粉对于一些人来说是不适用,虽然说菊粉的好处是很多,只是对于一些人来说确实是造成了伤害,而且一些使用的人能够适量的去使用,不要过量,或者是经常使用,应该是等待身体去适应之后在进行一些调节,菊粉在怎么好,是什么天然的果胶糖也好,对于很多人来说这些东西都不能够被正常的利用起来,还有一些商店会进行添加物!
菊粉被说能够减肥,只是因人而异吗?有些人身体里面是不缺少菊粉这样的物质,越补身体反而效果很差劲,能够做一个很好的身体检查,那么什么都非常好说的吧!一直是期待菊粉可以被正确利用起来,民间炒作是非常厉害,只是一些人因为菊粉吃出病来,是非常不划算的一个事情,菊粉对于有用的人确实是需要很大,对于那些敏感的人来说则是负担!

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