2021空腹“血糖新标”已揭晓，看看你的血糖值在正常范围内吗？虽然目前医学水平有了很大提

虽然目前医学水平有了很大提高，但血糖仍然是困扰我们的一大难题。如今，由于高血糖，越来越多的人患上了各种重大疾病，这些疾病很难治愈，也给病人的身心带来了沉重的负担。
过去，高血糖在中老年人中仍然很常见，但是现在越来越多的年轻人被它缠住了，而引起高血糖的正是平时不良的生活习惯。有些年轻人凭借年轻，身体还算强壮，在平时只做自己喜欢的事，比如熬夜，暴饮暴食等等，这些行为会暗中伤害血管，导致血糖升高，给身体健康埋下巨大隐患。

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现在随着生活水平的发展，空腹血糖值也随着生活水平的逐渐变化，以前制定的空腹血糖值为3.9~6.1 ，经过最新的修正，已经成为4.4~6.1 。如果不知道这个标准，就按照这个标准进行自我检查，看看自己的血糖值是什么水平。
如果你的指标高于这个值，尽快去医院检查，这样你就可以更放心，避免体内血糖一旦升高，措手不及。

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生活中应该怎样控制自己的血糖呢？
【2021空腹“血糖新标”已揭晓，看看你的血糖值在正常范围内吗？】控制体重
有研究表明，体重和血糖之间是存在一定关系的。肥胖状态下，会影响到机体胰岛的功能，从而造成人体出现胰岛素体抗，导致我们控制血糖的能力下降。而且，肥胖不仅会影响血糖，还会令我们的血脂升高，诱发心脑血管疾病。

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“迈开腿”
坚持锻炼身体，适度的活动量，有助于我们控制血糖。不过尽量避免激烈运动，可以选择有氧运动的方式，如慢跑、步行或者骑自行车。运动时，最好随身携带一些糖果，以防低血糖的情况出现。

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结语：
血糖如果不平衡的话，那么平常要经常测量血糖，这样的话可以对我们的身体有一个基本的了解，而且如果异常的话要及时去医院检查一下，并且平常的生活习惯要好，也要有养生的意识，这样的话才能战胜我们的疾病。