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【小荒の补充】
上面讲到的都是关于运动方面的 ， 关于饮食方面 ， 想了解的话可以看一下小荒写过的文章哦~
WildFieldHealth荒野健康：怎样才能降低体脂？
WildFieldHealth荒野健康：减脂期需要知道的：食物GI值！

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【减脂的目的】
是为了让【体型】更好 ， 而不是让体重比别人更轻！
每个人的体质不同 ， 相同身高下的去脂体重也是不同的 ， 不要盲目追求体重哦~可以关注下【三围】的变化！
【平台期的问题】
如果三围与体重都没有变化 ，
建议可以【适当提高运动量】或者【调整饮食结构】~
也建议可以【放宽心态】 ， 或许放松得去放开肚皮吃一顿 ， 也能有“玄学”效果出现呢~

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【WildFieldHealth |运动减肥如何最快最有效？】拿捏了~！那就点赞吧！

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