香蕉含钾高吗

1、香蕉含钾高,可预防心血管疾病香蕉属于高钾食品,而钾对人体的钠具有抑制作用 , 多吃香蕉 , 可降低血压,预防高血压和心血管疾病 。研究显示 , 每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压 。
2、同时,香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸 , 具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用 。
【香蕉含钾高吗】3、香蕉属高热量水果 , 据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克 。此外,还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需 。硫胺素能抗脚气病 , 促进食欲、助消化,保护神经系统 。核黄素能促进人体正常生长和发育 。