早餐喝酸奶减肥吗

【早餐喝酸奶减肥吗】1、早上喝酸奶减肥可以减肥,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘 。酸奶是我们生活中常见的一种食品,吃起来的口感也会比较好 。但是在喝酸奶进行减肥的过程中,也是要把握好一定的时间 。但是,长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量 。
2、需要注意的是,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃 , 同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低 , 不会使热量在体内很快堆积而发胖 。