?。?）拉伸和按摩(拉伸：先保持上半身挺直，将嘴巴张开，然后朝后仰至极限 ， 将嘴巴合拢，感受脖子前侧的拉伸感 。保持这个状态30s，做4组；按摩：然后将头仰至斜向后约45度 ， 用手从下往上进行筋膜的放松，记得要用点力，可能皮肤会有拉痛 。这个动作做到20次，做4组）
【如何拯救颈纹】 ?。?）防晒，以及卸妆 。
?。?）用颈霜保养
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