肚子胀吃什么食物好

【肚子胀吃什么食物好】1、黄瓜,黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素 , 有助于减少胀气 。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体 。
2、香蕉,香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘 。
3、木瓜,木瓜的功效有很多,饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。