晚上吃什么不会胖还能吃饱，宵夜吃什么不会胖又饱腹 _经验分享

晚上夜宵吃什么不胖1、粥类，晚上如果饿了想吃夜宵，可以给自己熬点粥，如果觉得白粥太平淡，那可以加点莲子百合一起煮，红豆粥，小米粥也是个不错的选择，它们都是粗纤维的食物，既可以让你有饱腹感，不会饿肚子，热量还低，不会发胖。
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晚上肚子饿,不想长胖,又能填饱肚子,除了泡面还能吃什么?低热量水果，在胃内停留的时间非常短，吃完之后会有暂时的饱腹感，但是不会使自己的体重增加，因为没有热量，就意味着没有高糖、高脂成分，反而会因为消化食物，而需要额外消耗身体的部分热量，所以不会长胖，反而有助于瘦。

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晚饭怎么做好吃不长胖【晚上吃什么不会胖还能吃饱，宵夜吃什么不会胖又饱腹】3、蒸胡萝卜＋麦片晚餐应该尽量少油少食，胡萝卜维生素丰富，蒸出来的胡萝卜不仅口感很好，而且吃了容易有饱腹感。
再搭配牛奶麦片就更完美了。
我们都知道麦片只要吃一点点，就会有强烈的饱腹感，搭配牛奶，有益于睡眠。
是。